心地よいＦＸ　スプレッド

これはクリティカル・シンキングを用いた問題解決であり、これができれば、確かに「頭がよくなる」はずだ。
心の発達とは対人関係スキルの発達このような認知心理学者たちの、「頭のよさ」のモデルは、人間の思考過程や認知プロセスを、情報処理課程として捉えるものなので、非常に具体的な形のものとなっている。
ところで、最近の精神分析の考え方では、人間の心の成長とは、個人レベルの心の機能の発達より、対人関係のもち方の発達なのだという考え方が強まっている。
たとえば、ダユエルという乳幼児精神医学者でもある精神分析学者は、人間の心の発達は、コミュニケーションのモダリテイの発達なのだとしている。
すなわち、生まれたばかりの赤ん坊は、最初肌のふれあいというコミュニケーションしかもだないが、次に身振りや表情のような非言語的なかかわり合いをもてるようになる。
それが、さらに言語を通じたかかわり合いをもてるようになるというモデルである。
ここで重要なのは、子どもがコミュニケーションの手段を増やしていくとか、それをソフイスティケートさせていくというより、たとえば親子間で展開されるかかわりそのものの発達のほうを重視することだ。
あるいは、ハインツという精神分析家による、他人への依存のあり方が未熟な一方的なものから、お互いに共感のできる成熟したものになることが、人間の心の発達なのだという主張は、精神分析の世界では主流になりつつある。
このモデルを流用すると、頭のよさについても、他人をまき込んだ形の「頭のよさ」のモデルが想定できるだろう。
たとえば、知識一つとってみても、一人の人間がもてる知識は限られている。
ある分野では専門家になれたとしても、別の分野ではそうはいかないことのほうが多い。
ところが、現実の問題解決では、一つの分野だけでなく、他の分野の知識も必要になることが少なくない。
たとえば、景気回復ということにしても、既存の経済学の枠組みでうまくいかないのなら、消費者心理の分析など心理学の知識があったほうが有利かもしれない。
ここで、経済学者が心理学の勉強をして、自らの知識を増やして問題解決をはかるという方法がある。
しかし、心理学について素人である経済学者であれば、心理学の基本的な考え方を知らないために、本を読んでもうまく理解できないかもしれない。
あるいは、心理学を学ぶ方法についての知識や技術も持ち合わせていないだろう。
だから、経済学にうまく使えそうな心理学の本を選ぶのは、非常に困難であるはずだ。
ここで何人かの心理学の専門家の話を聞けば、わからないことは質問できるし、自分の興味の対象だけピックアップすることもはるかに容易になるだろう。
つまり、自分が知識がなくても、その知識のある人と知り合いであったり、知識のある人に聞いたりする能力があれば、自分のもつ以上の知識を外部ハードディスクのように用いることができる。
つまり推論の材料としての知識はアウトソーシングできるのだ。
たとえば、経済学者が心理学者の説明を聞きながら、経済学者の立場でその心理学の知識を用いて推論をすることは可能である。
一人の力で知識を増やそうとするより、知識のある知り合いを増やすことができる対人関係能力をもっているほうが、現実の問題解決能力がある人間ということになるし、おそらくは、後者のほうが「頭のいい」人間と注目されることだろう。
インターネットなどを通じて、知識はいくらでも手に入る時代になっても、情報の取捨選択を行い、推論に役立つ形で知識を提供してくれるという点では、少なくとも現時点では、やはり「わかっている」人に頼るに勝る方策はない。
自分の認知状態をモニターするメタ認知にしても、必ずしも自分でやる必要はないだろうし、それはいうほど簡単ではない。
特に人間というのは感情的になると、推論が感情に影響されるのをコントロールしにくくなる。
そのくらい感情というのは力をもつものなのだ。
場合によっては、他人に自分の認知パターンや感情状態をモニターしてもらうほうが、より実際的なメタ認知機能を果たすかもしれない。
実際、感情状態によって、人間の推論や認知パターンが変わるというのは精神医学の世界ではよく知られたことだ。
たとえば、昔からうつ病になると、人間の認知は悲観的なものになり、ひどい時には、妄想まで生じてしまうとされている。
ドイツの精神病理学者クルトは、うつ病の三大妄想の観察をしている。
一つ目は、うつ病の時には、ちょっとした体の不調も大病の証拠だと考えたり、自分は不治の病に冒されていると信じてしまう妄想である。
これは、心気妄想と呼ばれている。
二つ目は、人に迷惑をかけていると過剰に思い込んで、あげくには自分が悪いことをしている罪人のように感じてしまう妄想で、罪業妄想と呼ばれている。
三つ目は、自分を必要以上に貧しいと感じたり、どんどん貧しくなっていくと信じてしまう貧困妄想である。
以前は、このような認知の歪みはうつ病の症状なので、薬を使うなり、時間を待つなりしてうつ病がよくならないことには、認知パターンも変わらないと考えられていた。
確かにうつ病の患者に自分で気分を変えなさいというのは無理な話である。
ところが、Ｐ大学精神科教授のアーロンは、その悲観的認知をプラス思考をさせるなどの方法で矯正すると、気分のほうもよくなって、うつ病が治っていくことを発見した。
これが認知療法と呼ばれ、最近ではアメリカ精神医学界でも注目を浴びる治療法となっている。
たとえば、うつ病の患者が貧困妄想を患って、貯金が一億円もあっても、このまま自分が貧乏になって、妻子を食べさせていけなくなるのではと不安になったりする。
こういう時に認知療法家は、客観的な証拠をつきあわせて、今の悲観に根拠があるのかといったことをディスカッションするなどして、悲観的なものの考え方を修正していく。
あるいは、現在抱えているいろいろな問題について、一つの解決法や予想（これがうつの時は往々にして悲観的なものになる）だけでなく、いくつものパターンを想定できるようにしていく。
そしてその中には、楽観的な観測も含まれるように仕向けていく。
場合によっては、悲観的な考え方が浮かんだら、その逆の観測も想定させてプラス思考にもっていくというわけだ。
このように認知パターンを変えることで感情のコントロールが可能になるわけだが、これは少なくともうつ的な感情に支配されている際は、一人でできることではない。
うつ病の患者に認知療法の本を渡して、このようにしなさいというより、認知療法家という人を介して認知のパターンを変えていくほうがはるかに治療は容易なのだ。
つまり認知療法も、他者を利用した、あるいは他者に依存した認知パターンの修正ということになる。
ふだん、一人でできる認知療法的な、感情のコントロール法やうつ病の予防法は、本書で後述するが、実際に激しく気分が落ち込んでしまった場合は、医者に行ったほうが賢明である。
また、そこまで重症でない場合は、ある程度認知療法的なものの考え方を知っている親友を通じて、自分の思考パターンや感情をモニターしてもらえれば、落ち込みから抜け出せない悪循環に陥る可能性はかなり低いものとなるだろう。

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